如何抗氧化

導(dǎo)讀1、對抗紫外線；陽光中的紫外線進(jìn)入皮膚內(nèi)部，就會破壞身體中的組織，讓身體產(chǎn)生大量的自由基，讓皮膚出現(xiàn)黑色素沉淀，嚴(yán)重還會產(chǎn)生深色的色斑。2、生活規(guī)律和健康的飲食習(xí)慣。生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，身體的負(fù)擔(dān)加大，不能夠及時進(jìn)行排解，時間長了，身體的新陳代謝減慢，身體的毒素排不出去，就會產(chǎn)生大量的自由基，會加倍衰老。3、多喝綠茶抗氧化；綠茶中的茶多酚可以讓你對抗氧化，減少人體中的自由基，減輕疲勞，保護(hù)皮膚不受紫外線的傷害。對于上班族來說，可以多喝綠茶，還可以對抗電腦輻射對身體造成的傷害，減輕氧化。4、多喝檸檬水；檸檬中含有大量的維生素C，維生素C就是非常好的抗氧化劑，可以保護(hù)身體，對抗皮膚氧化，同時還能夠補(bǔ)充身體中的水分，讓皮膚水嫩。