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(1)要堅持適量運動。大腿會出現(xiàn)松垮的浮肉,多半是因為不愛運動,或是以泰前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習(xí)慣的人,像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度地運動可以讓肌肉收緊結(jié)實,創(chuàng)造出好看的線條。
(2)要少吃肉類、淀粉類等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特征,就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因,不愛運動的人,又吃 了太多脂防與碳水化合物,不只是腿,很多地方都會肉肉的。
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