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在整個背部,影響脊柱溝的就是豎脊肌和斜方肌。斜方肌只影響上背部,豎脊肌有兩條,是從脖子一直延伸到腰部的肌肉,脊柱溝的鍛煉重心就在豎脊肌。豎脊肌的另外一個名字叫做豎軀干肌,是維持人體直立、脊柱穩定和平衡的重要肌肉,它還能保護脊柱意外的損傷。
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