喝太多水有哪些副作用

每個人都知道喝水的重要性，喝水可以補充水分，讓身體正常運行。但是很多人不知道的是，喝水太多也會帶來健康問題，影響身體的各個器官，導致很多癥狀，比如惡心，嘔吐，頭痛等。所以喝水也是需要掌握正確方法的，不要過量喝水。

喝太多水有哪些副作用？

1、使心臟負擔變重

心臟將血液輸送到整個身體，這對身體來說是至關重要的功能。喝太多的水會增加體內的血液量，增加的血液量會在血管和心臟上施加不必要的壓力，有時甚至會增加癲癇發作的風險。

2、腎臟負擔過重

腎臟每小時可以從體內過濾約一升液體。喝過多的水會給腎臟造成壓力，使其無法持續運作。體內水分過多可能導致急性腎損傷，還會降低精氨酸加壓素的水平，會損害腎臟功能。

3、引起低鈉血癥

低鈉血癥是血清中的鈉水平過低，它的發生是由于體內過度的水合作用。鈉有助于細胞信號傳導，也參與體內各種其他功能。當血清鈉水平下降時，會開始感到惡心，疲倦或頭痛。在嚴重的情況下，也可能導致死亡。

4、導致細胞膨脹

當體內的鈉含量降低時，水會通過滲透過程通過細胞膜進入細胞，這導致細胞膨脹人體細胞的腫脹會嚴重破壞肌肉組織，器官和大腦。

5、可能引起腹瀉

體內水分過多可能導致嚴重的腹瀉和長時間出汗，這是由于低血鉀癥或鉀離子減少引起的。喝太多水時，細胞內和細胞外鉀離子之間的平衡會受到影響，導致血漿鉀離子濃度發生巨大變化。

6、影響大腦

低鈉血癥或血液中的鈉含量低會導致大腦腫脹，對大腦造成極大的傷害，可能會導致語言障礙，行走不穩，精神問題，甚至導致死亡。

喝水過多有哪些癥狀呢？

1、尿頻

當人喝過多的水時，腎臟會不斷運轉，人也需要頻繁的排尿，晚上老去衛生間還會影響睡眠，可能會影響日常的生活。如果因為喝水多而尿頻的話，少喝點水可以改善這一問題。

2、頭痛

過度脫水和喝水太多都會引起頭痛。當人喝太多水時，腦細胞會膨脹并生長，從而導致頭痛。

3、惡心

體內過多的水分可能會影響腎臟功能，導致腎臟無法正常工作，這會導致惡心和嘔吐的感覺。

4、手腳和嘴唇腫脹

喝太多水也會導致嘴唇，手和腳腫脹。由于腎臟功能不正常，因此身體會保留多余的水分，由于體內水分滯留，體重也會突然增加，身體的某些部分也會變得腫脹。

5、肌肉無力

頻繁的肌肉痙攣和肌肉無力是水分過多的跡象，發生這種情況是因為喝水太多，體內的電解質平衡受到影響。

6、感到虛弱

雖然脫水會讓人疲勞，但是喝水太多也會讓人疲勞。當腎臟不斷運作以幫助沖洗掉多余的水時，身體就會承受過多的壓力，人會感到疲勞。

喝水有助于排出毒素并加速新陳代謝。每天的飲水量取決于每個人的年齡，性別和日常活動。只要不喝過量的水，水就對身體有好處。注意自己的飲水量，如果過量飲用水后出現以上的癥狀，少喝水就可以避免這些問題。