過年吃什么零食減肥

逢年過節(jié)，家里肯定少不了年貨了。在寒冷的冬天，人們更愛呆在家里而不是出去浪，這時(shí)候怎么能少的了零食了。別人總說吃零食容易胖，其實(shí)有些零食有著出其不意的減肥效果。本期的減肥飲食，為你解析。

1、海苔

過年時(shí)候小孩子最愛吃的零食之一了。通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養(yǎng)都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據(jù)說還能抗癌。

2、黑巧克力

可可粉能促進(jìn)肌肉和身體的反射系統(tǒng)，并刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)減肥有幫助。而巧克力是以可可粉為主要原料，自然也會(huì)有減肥的作用。不過并非所有巧克力都能減肥，糖分高、含奶多的巧克力會(huì)讓你越吃越胖。黑巧克力是奶質(zhì)和糖類含量最少的巧克力品種，所以它最不易使人長胖。減肥人群想吃巧克力，應(yīng)該選擇黑巧克力。

3、南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發(fā)，不易肥胖。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果雖然含有較多的脂肪，但其所含脂肪是不飽和脂肪酸，對(duì)人體有好處。而且堅(jiān)果含有豐富的膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，能夠減少進(jìn)食量。

5、開心果

開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個(gè)功效：心臟“保鏢”、保護(hù)視力、讓身體苗條。