導(dǎo)語：三伏天分為三個階段，即初伏、中伏和末伏，其中，初伏和末伏每年天數(shù)都是10天，只有中伏有時是10天，有時是20天。每年三伏天是從“夏至三庚日”開始的，而夏至每年時間有所不同，所以入伏時間也不同。那么，具體2022年初伏中伏末伏是幾月幾號呢？到底三伏天具體是哪天到哪天？一起來了解。

2022年初伏中伏末伏是幾月幾號

三伏天

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

如何養(yǎng)生？

喝姜棗茶

三伏天是一年之中最熱的時期，此時人體腠理都是開放的，很容易引起陽虛，此時喝一杯姜棗茶是可以養(yǎng)護身體，同時將身體內(nèi)部多余的寒氣排出，養(yǎng)生又保健。

做汗蒸

人吃五谷雜糧，身體里面難免會沉淀一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是打開的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的臟東西都排出來。

做艾灸

艾葉是溫熱型藥材，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛濕的養(yǎng)生作用。

貼三伏貼

三伏貼采用傳統(tǒng)中藥精制而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預(yù)防疾病的作用。

食補養(yǎng)生

紅豆燉鵪鶉，功能是補益氣血，利水健乳。

綠豆湯，功效是清熱解毒、去煩消暑。

泡腳

冬天的時候，人體血液循環(huán)變慢，腳部位于身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部的微循環(huán)常常不是很充分，三伏天泡腳可以促進身體的血液循環(huán)，并且?guī)ё呱眢w內(nèi)的廢物，起到治療和預(yù)防冬病的作用。

拔罐

很多人常常有腰酸背痛的煩惱，這常常是由于身體的經(jīng)脈堵塞不通導(dǎo)致的，三伏天的時候做一個拔罐，可以讓身體經(jīng)脈變得順暢起來，對于身體疲勞也有很好的緩解作用。

三伏艾灸注意事項：

1、孕婦禁用。

2、貼敷對象為6個月以上兒童及成人。

3、肺結(jié)核，支氣管擴張，急性咽喉炎，急性扁桃體炎，感冒發(fā)熱等患者不宜用。

4、糖尿病（血糖控制不佳者），有皮膚過敏者慎用。

5、敷貼期間，忌煙、酒、生冷、油膩、辛辣之品。

6、貼敷之后可能在皮膚上留下中藥的沉著，用濕毛巾擦拭即可。

7、貼敷后局部皮膚微紅或有色素沉著、輕度搔癢均為正常反應(yīng)，不影響療效。

8、貼敷后皮膚局部出現(xiàn)刺癢難忍、灼熱、疼痛感覺時，應(yīng)立即取下藥膏，禁止抓撓，不宜擅自涂抹藥物，一般可自行痊愈。

9、若皮膚出現(xiàn)紅腫、水泡等嚴重反應(yīng)，需及時到皮膚科就醫(yī)。

10、其他謹遵醫(yī)囑。