生菜營養(yǎng)含量豐富，含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強(qiáng)蛋白質(zhì)和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。下面，和小編一起了解一下吧！

寶寶可以吃生菜嗎

寶寶是可以吃生菜的。生菜當(dāng)中含有比較多的營養(yǎng)成分以及微量元素，不僅有較多的胡蘿卜素，而且含有一定量的維生素B1、B6，同時還含有維生素E和維生素C等。適當(dāng)?shù)某渣c生菜能夠補(bǔ)充身體所需要的微量元素，比如鎂、磷。同時還可以補(bǔ)充大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化如果孩子有便秘、排便困難等情況，多吃一些生菜還可以起到通便作用。

多大的寶寶可以吃生菜

9個月大的寶寶可以吃生菜，但不能吃太多。生菜中礦物質(zhì)和維生素的含量都比較多，寶寶吃生菜可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，而且生菜中的膳食纖維也有很多，它能夠刺激腸胃，對預(yù)防便秘也有一定的效果。但生菜性涼，寶寶不能吃太多，否則容易消化不良。

寶寶怎么吃生菜

由于寶寶的牙還沒有長全，咀嚼功能也不是特別好，因此在吃生菜的時候要把葉子切得很碎，最好是以生菜粥的形式吃。