怎么讓自己睡覺做夢

做夢，雖然不現實，不過偶爾做做夢，有益身心健康的。

首先，我們先認識一下夢。夢一般發生在人要醒的那個時候，因為人剛睡著的時候，由于白天的運動，大腦的運動，也是會累的，所以，人剛睡著的時候，大腦進入睡眠狀態，全身都進入，休眠狀態，所以沒有夢境。

身體得到放松，大腦也得到放松，這個時候大腦又開始活躍，這個時候就是夢境的開始，你睡覺的環境很可能會決定你做夢的場景。又或者你之前發生什么事情，引起你的注意，這些事情都可能成為你的夢境。

日有所思夜有所夢，這句話，就是我下面要說的話，大家如果想做恐怖的夢，可以在睡覺前，看完一部恐怖片，記住，一定要認真看，不然不靈。

睡覺的時候，睡不著，硬睡的話，很可能不會做夢，這個時候，拿出手機，玩到想睡覺，再睡覺，百分之八十以上會做夢，

在睡覺的時候，記得帶上眼罩，因為大家都不喜歡自己在睡覺的時候，特別是精彩部分的時候突然醒過來吧，而且光亮度決定了夢境的長久，所以眼罩就相當于一個夢境延時器吧。祝大家晚上愉快。