一周選擇一天只吃水果可以排毒嗎

一、有些水果的確對排毒有幫助，但不同的水果有不同的功效，對人體有積極意義的同時，過量進食也都有負面作用，如一周現在一天只吃水果，不但不能達到排毒效果，而且對身體的潛在危害也是巨大的。二、因為任何水果都不能供給人體所需要的全部營養素，不能取代飯、菜、肉、魚等的營養素。純大量吃水果，不進餐，很可能造成營養不良。故正下一周選擇一天只吃水果并不可以達到排毒效果。水果和飯菜應攝入均衡才能保證排毒并且健康。正常人群每天吃一兩種水果，200克左右即可。三、要想身體健康，營養好，最重要的是要做到營養平衡。增加蔬菜、水果和薯類的攝入量，減少過于油膩的飲食。四、日常攝入足夠的膳食纖維食品就可以起到排毒的作用。蘋果、草莓、芹菜、苦瓜、綠豆、牛奶和豆制品、豬血等都有一定的加快體內有毒物質排泄的作用。

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導讀一、有些水果的確對排毒有幫助，但不同的水果有不同的功效，對人體有積極意義的同時，過量進食也都有負面作用，如一周現在一天只吃水果，不但不能達到排毒效果，而且對身體的潛在危害也是巨大的。二、因為任何水果都不能供給人體所需要的全部營養素，不能取代飯、菜、肉、魚等的營養素。純大量吃水果，不進餐，很可能造成營養不良。故正下一周選擇一天只吃水果并不可以達到排毒效果。水果和飯菜應攝入均衡才能保證排毒并且健康。正常人群每天吃一兩種水果，200克左右即可。三、要想身體健康，營養好，最重要的是要做到營養平衡。增加蔬菜、水果和薯類的攝入量，減少過于油膩的飲食。四、日常攝入足夠的膳食纖維食品就可以起到排毒的作用。蘋果、草莓、芹菜、苦瓜、綠豆、牛奶和豆制品、豬血等都有一定的加快體內有毒物質排泄的作用。