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一天吃芒果200克左右(大約1-2個),楊梅100克以內(大約10-15顆)。芒果富含水分和糖分,食用有很好的生津止渴、開胃的作用,但是吃多了則容易傷脾胃,還會導致糖分攝入過量。而楊梅中的果酸、有機酸含量較高,吃多了則容易傷胃、傷牙。
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