米有什么好處

1、大米的主要營(yíng)養(yǎng)成分是：蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、麥芽糖、維生素B1、維生素B2等。2、高質(zhì)量蛋白質(zhì)：大米蛋白質(zhì)氨基酸組成合理，消化率吸收率高于其它谷物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。3、低熱量：大米做成米飯或米粥后，按體積或重量來(lái)比較，都是各種糧食當(dāng)中能量最低的。4、最安全：大米的過(guò)敏原很少，過(guò)敏體質(zhì)的人以大米為主食是比較安全的。

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導(dǎo)讀1、大米的主要營(yíng)養(yǎng)成分是：蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、麥芽糖、維生素B1、維生素B2等。2、高質(zhì)量蛋白質(zhì)：大米蛋白質(zhì)氨基酸組成合理，消化率吸收率高于其它谷物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。3、低熱量：大米做成米飯或米粥后，按體積或重量來(lái)比較，都是各種糧食當(dāng)中能量最低的。4、最安全：大米的過(guò)敏原很少，過(guò)敏體質(zhì)的人以大米為主食是比較安全的。