夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。“濕氣重，如何排濕”已經(jīng)是老話題了。排除體內(nèi)濕氣有很多種方法，如：運(yùn)動(dòng)、拔罐（不適合所有人）、食療……等等。現(xiàn)代年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笄医?jīng)常加班，下班回到家根本沒(méi)有更多的力氣去運(yùn)動(dòng)，去拔罐又不是每個(gè)人都適合。只有在吃上下功夫了，不用受運(yùn)動(dòng)之苦，以吃就能解決大麻煩，簡(jiǎn)直不要太爽。那濕氣過(guò)重要吃什么才能排濕呢，食療養(yǎng)生悄悄告訴你。

薏米紅豆粥

取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí)，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。薏米是生活中最常見(jiàn)的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

山藥排骨湯

取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過(guò)一遍去血的水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎茫煤玫难a(bǔ)脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。

紅豆綠豆黑豆湯

取適量的紅豆黑豆綠豆洗干凈，用清水浸泡3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉(zhuǎn)中火燉煮1.5小時(shí)，加適量糖調(diào)味，即可食用。紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會(huì)更加好。