防暑降溫必吃5種食物

導語：夏天一到，人們會抱怨夏天的酷暑難耐，熱氣逼人，汗流浹背，穿多少衣服都覺得熱。有些朋友想了解夏天的更多內容，那么，大家清楚2022年夏天是幾月到幾月？防暑降溫必吃5種食物是什么？下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助！

2022年夏天是幾月到幾月

夏天是6月到8月。在中國，夏季從立夏開始，到立秋結束；中國的一些地區則為夏至至9月份。2022年春夏秋冬分別為春季為3、4、5月份，夏季為6、7、8月份，秋季為9、10、11月份，冬季為12、1、2月份。這是按照氣溫劃分的。按照月份來劃分，春季為1. 2、3月份，夏季為4、5、6月份，秋季為7、8、9月份，冬季為10、11、12月份。

從春分經夏至到秋分，北半球處于夏半年，南半球處于冬半年。在此期間，北半球晝長夜短，南半球晝短夜長；北極處于極晝，南極處于極夜；北回歸線以北的太陽高度始終大于平均值，南回歸線以南則小于平均值。

北回歸線以北太陽升起于東北方的地平圈上，降落于西北方的地平圈上。二分日全球各地太陽均升起于正東方，降落于正西方。從秋分經冬至到春分，北半球處于冬半年，南半球處于夏半年。

在此期間，南北半球的晝夜長短、極晝極夜和太陽高度，都同上述情況相反。北回歸線以北太陽升起于東南方的地平圈上，降落于西南方的地平圈上。北半球由夏半年變為冬半年，南半球由冬半年變為夏半年。

在此期間，北半球晝漸短，夜漸長，極晝帶逐漸縮?。荒习肭驎儩u長，夜漸短，極夜帶逐漸縮小。北回歸線以北太陽高度一直在減小，南回歸線以南則在增大。北回歸線以北太陽出升方向由東北變為東南，降落方向由西北變為西南。秋分日由正東升起，正西降落。

夏季降溫三大原則

多喝溫水、但忌口渴狂飲。在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮啤酒，但最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮啤酒也會刺激腸胃，造成不良影響。此外，咖啡或是可樂等飲料也盡量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。

少吃多餐、避免熱量堆積.冬季不減肥，夏季徒傷悲。很多愛美的女性都想在冬天減肥，夏天穿裙子才好看。但其實這句話其實反過來說更好，即:夏季不減肥，冬季徒傷悲。夏季由于氣溫較高，影響食物消化吸收，大家普遍胃口不好。正是減肥的好時機，加上適當的運動，效果更好。

睡前洗澡、空調高兩三度。洗澡盡量用稍低于體溫的溫水，特別是在睡前進行。溫度高的水雖然可以更好地洗去汗液，但是洗過之后熱量難以迅速排出，達不到盡快降溫的效果。而沖涼水澡聽起來很誘人，但身體會產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量，反而更不舒服。

防暑降溫必吃5種食物

苦瓜：苦瓜味苦，性寒冷，能清熱防暑，是夏季最好的防暑降溫食品之一。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談，而中醫也認為，苦瓜能清熱瀉火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。

蜂蜜：蜂蜜是一種天熱的滋補食品，營養非常豐富，有滋養、潤燥、解毒、潤腸通便、養顏等功效，《本草綱目》記載:“入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也?！?，同樣是夏季很好的防暑降溫食品。防暑用品有哪些

鹽開水：水夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。

陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。