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當前位置：首頁資訊速成練習力量的方法

速成練習力量的方法

速成練習力量的方法

方法。1、充分利用閑散時間做俯臥撐。2、可以尋找健身器材做引體向上。3、抽出時間舉杠鈴，聽音樂、讀書、看電影時，都可以與此同時練習杠鈴。4、睡前扎馬步，可以逐漸增加扎馬步時間。5、快速的握拳、松手、握拳、松手。6、壓腿、彎腰等基本功也需要自己勤加練習。

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導讀方法。1、充分利用閑散時間做俯臥撐。2、可以尋找健身器材做引體向上。3、抽出時間舉杠鈴，聽音樂、讀書、看電影時，都可以與此同時練習杠鈴。4、睡前扎馬步，可以逐漸增加扎馬步時間。5、快速的握拳、松手、握拳、松手。6、壓腿、彎腰等基本功也需要自己勤加練習。

方法：

1、充分利用閑散時間做俯臥撐。

2、可以尋找健身器材做引體向上。

3、抽出時間舉杠鈴，聽音樂、讀書、看電影時，都可以與此同時練習杠鈴。

4、睡前扎馬步，可以逐漸增加扎馬步時間。

5、快速的握拳、松手、握拳、松手。

6、壓腿、彎腰等基本功也需要自己勤加練習。

速成練習力量的方法

方法。1、充分利用閑散時間做俯臥撐。2、可以尋找健身器材做引體向上。3、抽出時間舉杠鈴，聽音樂、讀書、看電影時，都可以與此同時練習杠鈴。4、睡前扎馬步，可以逐漸增加扎馬步時間。5、快速的握拳、松手、握拳、松手。6、壓腿、彎腰等基本功也需要自己勤加練習。

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