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    站立小燕飛怎么做

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    站立小燕飛怎么做

    站立小燕飛:站立姿勢,肩向后平移,雙臂輕輕向后,雙手掌平伸,掌心相對或向后,模擬燕子俯沖時收起翅膀的動作。以腰底部為中心輕輕向前,從側面看略有點“挺肚子”的感覺。每天早晚各一次,每次50下。以達到鍛煉腰背肌,緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用。
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    導讀站立小燕飛:站立姿勢,肩向后平移,雙臂輕輕向后,雙手掌平伸,掌心相對或向后,模擬燕子俯沖時收起翅膀的動作。以腰底部為中心輕輕向前,從側面看略有點“挺肚子”的感覺。每天早晚各一次,每次50下。以達到鍛煉腰背肌,緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用。

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