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干貨蠶豆吃了會發(fā)胖,一般正常成人每天吃30-50克蠶豆就行,如果正餐進(jìn)食油脂或糖分多者應(yīng)該減少蠶豆的攝入,或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動消耗部分熱量。蠶豆最好選擇清炒或燉湯,既能保留營養(yǎng)成分又不會因為攝入過大油脂或糖分引起身體不適。最好不要吃油炸蠶豆。
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