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干貨蠶豆吃了會發胖,一般正常成人每天吃30-50克蠶豆就行,如果正餐進食油脂或糖分多者應該減少蠶豆的攝入,或者進行適當的運動消耗部分熱量。蠶豆最好選擇清炒或燉湯,既能保留營養成分又不會因為攝入過大油脂或糖分引起身體不適。最好不要吃油炸蠶豆。
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