吃什么一直是我們?nèi)松囊粋€重大問題，每天我們腦子里面都會思考一遍這個事情。這不僅代表著吃這個對我們?nèi)松鷣碚f是非常重要的，更有一點表明我們在吃的方面是有追求的。不管我們吃的食物是為了養(yǎng)生還是為了好吃，它都是我們對于生活的一種調(diào)節(jié)。

立夏應該吃什么

立夏這個時候，飲食方面一定要以健脾祛暑化濕為原則。這樣的天氣是非常炎熱的，我們吃一些清淡且有滋補功效的食物是最合適的，比如鴨肉，蝦，鯽魚，瘦肉，銀耳，薏米這些食物經(jīng)過烹調(diào)不僅營養(yǎng)高而且可口，最重要的是它有一定的銷售成分，我們吃荷葉粥這些食物不僅僅是美味，而且還可以養(yǎng)胃。在吃的方面我們有很多的選擇，包括瓜果蔬菜，雞鴨魚肉，這些都可以吃，只要能夠保持一種平衡的狀態(tài)。對于我們的身體來說就是好的食物。

立夏要防寒

立夏這個時候我們一聽到說要防寒，都覺得太可笑了。但實際上這是一個比較尷尬的季節(jié)，它還有春天的寒氣。因為天氣炎熱，所以我們已經(jīng)減少了衣物，而且在外面出行的時候也做了很多是不保暖的行為，這樣很容易讓冷風吹一下就受寒，反而讓我們身體內(nèi)郁結(jié)著寒氣和濕氣，不注意的話，更會導致一些重大的疾病。所以我們在換下裝的時候一定要盡量的減少一點時間，不要換的那么快。多穿一點衣裳。

立夏多喝水

立夏可能因為是初夏的這個時間，所以人的代謝水平已經(jīng)開始提高，能量消耗也比較多，再加上我們適當?shù)倪\動和一些農(nóng)活的出現(xiàn)，會導致我們的運動量和春天開始完全不一樣，這種情況下就讓我們很容易出汗，出汗多了還會帶走我們身體的一些鹽和微量元素，所以我們在補充水分的時候可以稍微的添加一些鹽或者是喝一些葡萄糖來幫助我們維持身體的能量。