1、每天堅持按摩

首先在肥胖紋產生的部位抹上按摩乳液或精油，然后用手輕輕打圈按摩10分鐘以上。初步按摩結束后用水將肥胖紋部位沖洗干凈，然后涂抹含有膠原蛋白的護膚品，讓肌膚慢慢吸收。按摩不僅可以從外部給肥胖紋產生壓力，還能促進血液循環，加強肌膚的修復共更能，從內在促進消除肥胖紋。

2、堅持有氧運動

每周堅持做3-4次的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等。因為運動的時候可以促進脂肪燃燒，而且這樣的方法并不激進，不會在短時間內快速將脂肪消滅掉，因此不用擔心脂肪減掉了，皮膚還沒縮下來。而且它還能使脂肪轉化為肌肉，達到淡化肥胖紋的目的。

3、注意飲食

想淡化肥胖紋一定要注意飲食，不能大起大落，也就是說不能一段時間暴飲暴食，一段時間拼命節食，短時間內迅速變瘦和迅速變胖都是導致肥胖紋產生的主要原因。制定科學可行的減肥食譜，不吃過于油膩的食物，平常還要多吃蛋白質含量豐富的食品，幫助提高皮膚彈性。還應該多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等。