如何調(diào)養(yǎng)自己的皮膚

1、注意飲食。從中醫(yī)理論來說，從身體內(nèi)部進行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚干燥、長斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)，所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。2、多喝水。因為水具有促進體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應(yīng)該堅持每天喝八到九杯水，清潔身體和皮膚。3、多吃果蔬。維生素A和維生素C以及維生素E，對于保護身體健康的作用都是不容忽視的，可以讓皮膚變的更加的細(xì)膩和白凈。4、多鍛煉。做運動也是可以擁有完美肌膚的不二法門。想要徹底的改善肌膚問題，只靠涂抹護膚品是不可以的，要從根本做起，身體機能才能變得健康起來，皮膚自然也會白凈健康。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀1、注意飲食。從中醫(yī)理論來說，從身體內(nèi)部進行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚干燥、長斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)，所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。2、多喝水。因為水具有促進體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應(yīng)該堅持每天喝八到九杯水，清潔身體和皮膚。3、多吃果蔬。維生素A和維生素C以及維生素E，對于保護身體健康的作用都是不容忽視的，可以讓皮膚變的更加的細(xì)膩和白凈。4、多鍛煉。做運動也是可以擁有完美肌膚的不二法門。想要徹底的改善肌膚問題，只靠涂抹護膚品是不可以的，要從根本做起，身體機能才能變得健康起來，皮膚自然也會白凈健康。