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坐位體前屈可以鍛煉肌肉耐力。坐位體前屈(SitAndReach)是大中小學(xué)體質(zhì)健康測試的項(xiàng)目,它的測試目的是測量在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度,主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。
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