暢輕酸奶是市面上非常常見的一種酸奶，喜歡喝暢輕酸奶的人也是非常多的，但是也有很多人擔(dān)心喝該酸奶會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，那么暢輕酸奶會(huì)胖嗎？暢輕酸奶熱量高嗎？

一般情況下喝酸奶是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樗崮讨泻幸环N益生菌，對(duì)人體是非常有利的，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且也能夠提高自身的營(yíng)養(yǎng)，所以在平時(shí)生活中建議多喝酸奶。但在生活中也要注意適量，一般一天一包就可以，如果過(guò)多的話會(huì)造成腹瀉。平時(shí)要通過(guò)合理的飲食來(lái)控制體重，在生活中多吃水果蔬菜，保持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)平衡，并且每天堅(jiān)持做鍛煉。奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。

酸奶熱量不算高的，酸奶多指酸牛奶，是以新鮮牛奶為原料，加入活性乳酸菌發(fā)酵制作而成的，不僅保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且在發(fā)酵過(guò)程中，牛奶中的乳糖、蛋白質(zhì)被分解成小分子，更易于消化吸收；脂肪含量也比牛奶增加了2倍，對(duì)于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象；由于酸奶中加入了活性乳酸菌，使腸道內(nèi)有益菌增生，抑制了腐敗菌的繁殖和作用，因而促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸道蠕動(dòng)，減少了腹瀉便秘的發(fā)生，大約是每100克70多大卡的。酸奶屬于低熱量食品，所以很多偏胖或者血壓較高的好吃嘴們可以不用擔(dān)心，完全可以放心食用。而且酸奶還能起到很好的降壓效果。

一般是21天。暢輕酸奶也是一款伊利的有機(jī)酸奶，其口感與蒙牛等酸奶等口感無(wú)益，比較清爽，家人們很喜歡喝。一般在酸奶的包裝盒上可以看到保質(zhì)期，這種瓶裝酸奶開蓋后飲用一般不可超過(guò)三天，尤其如今夏天天氣炎熱，對(duì)于暢輕酸奶的保存需冷藏。酸奶很多人喜歡冷藏的口感，加熱喝很酸，而且加熱的過(guò)程中可能會(huì)引起一些發(fā)酵菌的滋生，日常可以常溫或是冷藏飲用。伊利暢輕是一款風(fēng)味發(fā)酵乳，也是一款益生菌酸奶，使用的是有機(jī)奶源有機(jī)白糖等，那針對(duì)這款酸奶的口味等，以上就是為大家介紹的暢輕酸奶怎么樣，暢輕酸奶保質(zhì)期多久。對(duì)于酸奶，的飲用時(shí)間段是飯后1-2小時(shí)或是睡前飲用，有助于提升睡眠質(zhì)量，同時(shí)具有補(bǔ)鈣的效果。

酸奶過(guò)期后是不可飲用的。人們通常喝酸奶，因?yàn)樗杏幸婕?xì)菌，可以促進(jìn)人體的消化功能。如果酸奶過(guò)期了，酸奶中的活細(xì)菌就會(huì)死亡。如果一個(gè)人再喝酒，他就失去了原來(lái)的意義。此外，過(guò)期酸奶中可能含有多種微生物，這些微生物進(jìn)入人體后可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染，從而導(dǎo)致腹瀉和其他癥狀。儲(chǔ)存在高溫環(huán)境后，有害細(xì)菌會(huì)滋生。如果飲用，有害細(xì)菌會(huì)抑制人體腸道正常菌群，引起菌群失調(diào)，嚴(yán)重時(shí)可表現(xiàn)為胃痛，腹瀉，嘔吐，電解質(zhì)紊亂等腸道中毒癥狀。