口服鈣片是嚼還是吞一、為了高效吸收鈣片的蛋白質，建議咀嚼后吞咽。

二、咀嚼后吞咽可以減輕胃腸負擔，促進胃腸吸收，蛋白質類物質應選擇飯后服用，飯后服用蛋白質的利用率、轉化率高。如果飯前服用，蛋白質會被破壞轉化為非蛋白質類物質，起不到補充蛋白質的作用。

三、建議服用鈣片蛋白質類物質時在飯后、飽腹時服用，不要在飯前、空腹時服用，咀嚼后服用更加佳。

四、單純服用鈣片往往效果不太好。 可以同時服用維生素D促進鈣的吸收。

鈣片有很多種，通常下我們服用的鈣片都是通過口服的方式進行，因為不是咀嚼片的鈣片口感非常難吃，但是，專門的咀嚼片就不一樣，不僅味道好，而且也比較容易吸收利用，建議老年人多選擇咀嚼片，還有就是孕媽媽，需要注意的是，不要單純服用鈣片，必須要同時服用維生素D才能促進鈣的吸收。現在的人們生活工作壓力都比較大，人們也越來越注重養生，盡量在勞累之余保持健康的身體，很多人就會在平時加強注意自身的營養，通過補充一些營養制劑的維生素來提高身體的各項機能，特別是維生素鈣片，大家都知道，鈣片是我們的骨胳必須有的一種營養素，一旦缺乏就會出現骨質疏松，及時補充鈣片能幫助我們的身體健康有力，現在市面上銷售的鈣片有很多種，五花八門，關于鈣片是嚼著吃還是直接用水吞服效果比較好的問題，具體的關鍵還要看產品的規格，因為每種產品規格不一樣成份就不一樣服用用法當然也是不同，有些是鈣片需要咀嚼服用，還有鈣片是必須要口服才可以，這些事項得需要看產品說明，如果是要作比較的話，咀嚼是可以更有利于鈣的吸收。