快速走路的好處還有害處

優點。快走有利于女性的身心健康；中老年女性每天快走30分鐘，對于骨質疏松癥、中風等具有良好的防范作用；可以強筋健骨、提高機體運動功效、健腦益智、預防骨質疏松、提高工作效率、防治便秘、增進胃腸蠕動改善食欲、減肥瘦身、加速能量消耗、保持體形；快步走路可以加快肌肉的運動，能促進全身的血液循環，有利于提高氧氣的消耗，對改善冬天特有的腳部供血不足、腳部冰冷很有好處；缺點。體質較差的人，不宜快走，容易使肌肉拉傷；速度過快對人體內臟器官會造成影響；注意事項。快走時要穿合適的鞋，防止出現受傷的情況；行走的速度要根據自身的體能狀態選擇。

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導讀優點。快走有利于女性的身心健康；中老年女性每天快走30分鐘，對于骨質疏松癥、中風等具有良好的防范作用；可以強筋健骨、提高機體運動功效、健腦益智、預防骨質疏松、提高工作效率、防治便秘、增進胃腸蠕動改善食欲、減肥瘦身、加速能量消耗、保持體形；快步走路可以加快肌肉的運動，能促進全身的血液循環，有利于提高氧氣的消耗，對改善冬天特有的腳部供血不足、腳部冰冷很有好處；缺點。體質較差的人，不宜快走，容易使肌肉拉傷；速度過快對人體內臟器官會造成影響；注意事項。快走時要穿合適的鞋，防止出現受傷的情況；行走的速度要根據自身的體能狀態選擇。

優點：

快走有利于女性的身心健康；中老年女性每天快走30分鐘，對于骨質疏松癥、中風等具有良好的防范作用；可以強筋健骨、提高機體運動功效、健腦益智、預防骨質疏松、提高工作效率、防治便秘、增進胃腸蠕動改善食欲、減肥瘦身、加速能量消耗、保持體形；快步走路可以加快肌肉的運動，能促進全身的血液循環，有利于提高氧氣的消耗，對改善冬天特有的腳部供血不足、腳部冰冷很有好處；缺點：

體質較差的人，不宜快走，容易使肌肉拉傷；速度過快對人體內臟器官會造成影響；注意事項：

快走時要穿合適的鞋，防止出現受傷的情況；行走的速度要根據自身的體能狀態選擇。