彌勒市美食有砣砣肉、連渣菜、泡梨、辣子雞、南瓜燜飯、彌勒鹵雞等。
1、砣砣肉:是以五花肉作為主要原料,配上姜塊、蔥段、芽菜等作為輔料,胡椒面、鹽、味精等作為調味料,再經多道工序制作而成,成菜色澤金黃,用手抓著吃,吃起來味鮮香濃、火巴糯爽口,是為人們所喜愛的一道美食。
2、連渣菜:是一道很有彝族特色的風味湯菜,以黃豆作為主要原料,再將它磨成漿以后,放入菜葉、酸水制作而成,可以不放任何作料,原汁原味、清爽舒服。
3、泡梨:是獨特的一種泡菜,以當地的麻梨作為主要原料,配上鹽、白酒、姜、蒜、花椒、清水等為輔料制作而成,這種泡出來的梨子果肉雪白細膩,吃一口,又酸又甜、醇香、汁水還多,吃完還有回甜。泡梨有酸、甜、脆的特點,味道別具一格,讓人吃完還想吃。它還出口了國外,極受歡迎。
4、辣子雞:選用本地的優質雞為主要原料,經多道工序制作而成的一道特色美食。彝家辣子雞用獨特的方法保住了主料輔料所含的營養成分,還增加了礦物質,口味辣香咸鮮、肉質鮮美,受到了人們的喜愛。
5、南瓜燜飯:雪白的飯粒、金黃的瓜、火紅的臘肉片、青翠的野菜,頓時讓人胃口大開。
6、彌勒鹵雞:選料精良,非剛打鳴的土公雞不要,加工方法獨到,鹵料多達20多種。