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書本身的優勢如下：
1、書本身排版，簡潔時尚；
2、健身微信和內容系統的整理了比較零散的知識；
3、語言幽默，輕松地說明知識，圖文結合，容易閱讀；
4、給想要減掉脂肪或增加肌肉初學者，給出了明確的指導；
5、糾正了很多健身中的誤區，從飲食和實踐中得出結論，書的結論是附在其來源上的，都有實驗依據，有了理論和實踐，一步一步地讓人們更有動力。
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