海蝦、魷魚、蚶子、生蠔、扇貝,螃蟹、蛤蜊等。
1、海蝦:海蝦烤熟,外皮酥脆可以直接食用,肉質(zhì)更有口感,是夏日燒烤之必備。海蝦常年生活在海中,微量元素含量會較高,尤其是鎂元素,除此之外含有的蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用。
2、魷魚:魷魚頭,比肉更有脆感。魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發(fā)育和造血十分有益。魷魚除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛磺酸是一種低熱量食品。優(yōu)質(zhì)魷魚體形完整堅(jiān)實(shí),呈粉紅色,有光澤,體表面略現(xiàn)白霜,肉肥厚,半透明,背部不紅;劣質(zhì)魷魚體形瘦小殘缺,顏色赤黃略帶黑,無光澤,表面白霜過厚,背部呈黑紅色或霉紅色。
3、生蠔:烤生蠔南方人稱為蠔,常搭配放上一點(diǎn)蒜,一點(diǎn)小蔥,再加一些粉絲,肉質(zhì)滑嫩,味道鮮美。