純甄酸奶對身體好嗎

純甄酸奶是一種營養(yǎng)價值很高的飲品，很多人都喜歡喝，同時我們大家也都知道純甄酸奶對我們的身體也是有很多好處的，那么純甄酸奶對身體好嗎？純甄酸奶對便秘有效果嗎？

酸奶含有蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣、維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康有益。酸奶具有潤腸通便的功效。酸奶中的微量元素鋅、維生素A和維生素E有助于人體有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，有助于痤瘡的愈合。酸奶還可以補(bǔ)充鈣，降低膽固醇和美容，增強(qiáng)人體免疫力。它是一種很好的營養(yǎng)和保健食品。酸奶可增強(qiáng)人體免疫功能；降低血清膽固醇的水平。有實(shí)驗(yàn)證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運(yùn)動，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運(yùn)時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽(yù)為長壽食品。

沒有效果。很多低溫酸奶拿出來比較涼，涼著喝口感也較好，溫度較低的酸奶進(jìn)入身體后，刺激腸胃蠕動，導(dǎo)致了排便反應(yīng)的出現(xiàn)，這個效果和喝一杯冰水的效果差不多。酸奶中雖然乳酸菌對牛奶中的乳糖進(jìn)行了分解，對于乳糖不耐受的朋友更適合，但酸奶中往往還含有較多的乳糖，有的酸奶中為了矯味也添加了大量的糖分，對于腸道對糖分不耐受的朋友，喝了酸奶可能會因此而緩解便秘問題。心理作用，因?yàn)橛X得管用，所以喝了就管用。這不是開玩笑，心理的想法可以左右我們的神經(jīng)系統(tǒng)，當(dāng)然也包括負(fù)責(zé)排便的神經(jīng)，酸奶改善便秘，心理作用很重要。酸奶中的益生菌還不足以達(dá)到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。按照我們國家的國標(biāo)規(guī)定，酸奶中的活菌含量不應(yīng)該低于100萬/g，聽起來很多吧，但實(shí)際上，酸奶在出廠后，在運(yùn)輸、儲存等等的過程中，益生菌的存活率會急劇下降，一般情況下，能夠存活的益生菌不足25%，多數(shù)情況下還要起所含的活菌數(shù)，還要低得多，雖然25萬的益生菌聽起來也不少，一個80g的酸奶中，含有的活菌也能達(dá)到2000萬的級別了，但是由于益生菌進(jìn)入人體后，胃酸會殺滅絕大多數(shù)的益生菌，真正能夠進(jìn)入腸道的益生菌往往較少。

有一定的好處。孕婦在懷孕期間是可以喝酸牛奶的，酸牛奶中有一定的營養(yǎng)素，對于孕婦和胎兒都是有一定的好處，每天堅(jiān)持喝一杯也是一個很好的習(xí)慣，喝純真酸牛奶只是一個品牌，對于寶寶的骨骼和牙齒的發(fā)育都有很大的好處，在平時媽媽還可以選擇性的多喝一些烏雞湯，骨頭湯和魚頭湯，這樣對于胎兒都是有一定積極作用的。酸奶當(dāng)中含有豐富的益生菌和益生菌，有利于腸道的菌群平衡，酸奶的營養(yǎng)成分要比牛奶的營養(yǎng)成分更高，且更有利于人體的吸收，孕婦適當(dāng)?shù)姆盟崮炭梢杂行У念A(yù)防便秘的發(fā)生。孕婦是可以和純甄酸奶的，純甄酸奶對于市面上很多酸奶來說，他的質(zhì)量會更好一些，但是如果孕婦想喝酸奶的情況下還是建議自己買純牛奶發(fā)酵。在日常生活飲食中，孕婦的飲食，盡量多元化，保持?jǐn)z取足夠量的蛋白質(zhì)和維生素。

純甄的酸奶是攪拌型的酸奶，目前市面上大部分的酸奶都是攪拌型酸奶，有一定流動性，添加的增稠劑較少，不過還是要看酸奶的具體情況，是否出現(xiàn)包裝漏氣等情況，打開后再看酸奶是否有異味，來判斷酸奶是否變質(zhì)。酸奶的存儲環(huán)境比較嚴(yán)格，夏季酸奶需要放在冰箱內(nèi)冷藏，否則很容易會產(chǎn)生霉菌，導(dǎo)致變質(zhì)，冬季酸奶可短暫放在低溫的室內(nèi)，而酸奶的保質(zhì)期一般較短，一般為7-30天，超過保質(zhì)期，則不能食用。在挑選酸奶的時候優(yōu)先選擇用生牛乳發(fā)酵的酸奶，和優(yōu)先購買低溫活菌發(fā)酵的酸奶，選取添加劑少且蛋白質(zhì)含量高的，由于酸奶保質(zhì)期較短，在購買時看清生產(chǎn)日期，且不要一次性購買大量酸奶。