蓮子心泡水喝可以減肥嗎

蓮子心泡水喝的去火作用非常突出，對于牙疼、口腔潰瘍都有著一些治療效果，而且還可以緩解便秘，那么蓮子心泡水喝能不能減肥呢？蓮子心泡水喝可以降血糖嗎？

蓮子心泡水喝確實有減肥的作用。從中醫(yī)學(xué)的角度來講，蓮子心屬于一種苦寒類的中藥材，攝入體內(nèi)之后可以清熱涼血、利濕解毒，能夠加速腸道蠕動，促進代謝，加速身體內(nèi)脂肪的燃燒，從而起到減肥的功效。而且蓮子心中的纖維素也比較豐富，攝入體內(nèi)之后可以增加飽腹感、降低食欲。但是需要注意，本身脾胃寒涼的人群不建議喝蓮子心泡的水，不然有可能會刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛現(xiàn)象。

不可以降血糖。蓮子心是一種涼性的食藥兩用的食品，用它泡水喝有去心火、降血壓、止血和清心安神等功效，血糖高的人群也可以吃，但飲用后并沒有降血糖的功效。要想降血糖，不能只靠吃一種食物，而是應(yīng)改變飲食習(xí)慣和運動，甚至藥物一起進行。

是可以的。蓮子心含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，可清除體內(nèi)的自由基，抵抗肌膚氧化衰老，幫助改善皮膚長皺紋、皮膚彈性下降出現(xiàn)松弛下垂的情況，讓皮膚能夠保持彈性光澤。同時蓮子心性味苦寒，具有很好的排毒作用，可促進機體排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

有安神的作用。蓮子心入心、肺、腎三經(jīng)，含有的非結(jié)晶生物堿能夠有效保護心臟，幫助擴張外周血管，增強血管的彈性，有防治心腦血管疾病的功效。 另外蓮子心泡水喝還有很好的安神功效，對于睡眠質(zhì)量不好、經(jīng)常失眠多夢、心煩氣躁不易入睡等人群，可在睡前1小時左右用蓮子心泡水喝改善睡眠質(zhì)量。