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打完就可以喝,但要小口的喝,在喝水的時候不要喝得過猛,第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都應(yīng)該在口腔內(nèi)輕漱幾秒后再緩慢喝下。這樣做不但可以很快就能解渴,而且能有效地控制自身的飲水量!有效地避免你在運動后喝水的腹?jié)q與疲憊感。
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