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直腿硬拉的主動肌只有腘繩肌,動作中腘繩肌需要提供更多的力量。如果腘繩肌力量缺乏,就會導致拉不起來??赡苁巧眢w力量不足,這樣的話沒必要追求大重量,適合自己重量的練習才是最好的。如果一味追求大重量,反而容易導致身體承受不住而受傷。通過適合自己重量的訓練,自然在之后就可以拉起大重量了。
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