減脂和增肌是否應(yīng)該同時(shí)進(jìn)行

減脂和增肌無法同時(shí)進(jìn)行。肌肉耗能較大，需要的營養(yǎng)支持也大，要增肌，糖分，水分，蛋白質(zhì)等一樣不能少，而且增肌的一個(gè)重要的前提條件是：熱量攝入大于消耗。減脂的一個(gè)重要條件是熱量消耗大于攝入，脂肪是人體多余的能量儲(chǔ)備，要減脂必須運(yùn)動(dòng)加飲食控制，讓能量消耗大于能量攝入。因此在真正的減脂期，在能量虧損的狀態(tài)下，無法增加肌肉。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀減脂和增肌無法同時(shí)進(jìn)行。肌肉耗能較大，需要的營養(yǎng)支持也大，要增肌，糖分，水分，蛋白質(zhì)等一樣不能少，而且增肌的一個(gè)重要的前提條件是：熱量攝入大于消耗。減脂的一個(gè)重要條件是熱量消耗大于攝入，脂肪是人體多余的能量儲(chǔ)備，要減脂必須運(yùn)動(dòng)加飲食控制，讓能量消耗大于能量攝入。因此在真正的減脂期，在能量虧損的狀態(tài)下，無法增加肌肉。

減脂和增肌無法同時(shí)進(jìn)行。

肌肉耗能較大，需要的營養(yǎng)支持也大，要增肌，糖分，水分，蛋白質(zhì)等一樣不能少，而且增肌的一個(gè)重要的前提條件是：熱量攝入大于消耗。減脂的一個(gè)重要條件是熱量消耗大于攝入，脂肪是人體多余的能量儲(chǔ)備，要減脂必須運(yùn)動(dòng)加飲食控制，讓能量消耗大于能量攝入。

因此在真正的減脂期，在能量虧損的狀態(tài)下，無法增加肌肉。