怎樣才能讓我跑步跑得更快

1、加強日常身體鍛煉。快跑需要很強的爆發力和良好的身體協調性，經常做一些高抬腿、深蹲、舞蹈之類的鍛煉，能良好地提高身體的耐力和爆發力，改良身體協調性。2、增強心肺功能。堅持進行有氧運動，有計劃地增強自己的心肺功能，為身體的劇烈運動提供內在保障。3、訓練呼吸節奏。快跑需要良好的呼吸節奏，既要保證身體的正常氧氣需求，還要避免呼吸過快造成的換氣不充分現象。對呼吸節奏進行調節、訓練很有必要。4、多吃高蛋白和富含糖分的食物。這類食物既能為運動提供足夠的能量，又不會造成。

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導讀1、加強日常身體鍛煉。快跑需要很強的爆發力和良好的身體協調性，經常做一些高抬腿、深蹲、舞蹈之類的鍛煉，能良好地提高身體的耐力和爆發力，改良身體協調性。2、增強心肺功能。堅持進行有氧運動，有計劃地增強自己的心肺功能，為身體的劇烈運動提供內在保障。3、訓練呼吸節奏。快跑需要良好的呼吸節奏，既要保證身體的正常氧氣需求，還要避免呼吸過快造成的換氣不充分現象。對呼吸節奏進行調節、訓練很有必要。4、多吃高蛋白和富含糖分的食物。這類食物既能為運動提供足夠的能量，又不會造成。