1、吃檸檬可以輔助美白。檸檬中含有維生素C，合理的食用檸檬確實(shí)可以對肌膚起到清潔排毒的作用，因?yàn)榫S生素C被人體吸收后，會從皮膚的基底層開始抑制黑色素的生成，如果再從表面輔助美白，的確能達(dá)到一定的美白功效，但其具體效果要根據(jù)個人體質(zhì)，而且有胃潰瘍或消化道出血的人群并不適合飲用檸檬水。

2、檸檬很酸，不宜直接吃，其有機(jī)酸會刺激胃粘膜，所以建議將檸檬切片泡水喝，再加上一勺蜂蜜，用溫開水沖泡，一片檸檬可以反復(fù)泡三次，蜂蜜檸檬水不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充維C，起到一定的美白輔助作用，還有潤腸通便的作用。

3、檸檬雖然有一定的美白的功效，但是利用吃檸檬這種水果來美白，需要注意時間，因?yàn)闄幟示哂幸欢ǖ母泄庑裕砸鲩T時不宜喝檸檬水，會有長斑曬黑的風(fēng)險；檸檬水可以在早餐過后一個小時后喝，有提神的效果，下午3-4點(diǎn)鐘時也可以喝，可以緩解疲勞；只要不在吃檸檬有關(guān)的食物后去太陽底下曝曬就行了。