防暑物資包括墨鏡、水、汗巾、遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等。夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分；乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的淺色、透氣性好的衣服，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝。

夏天注意事項(xiàng)：夏天要提高防范中風(fēng)的意識(shí)。少食多餐，切忌過(guò)飽過(guò)膩，以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭(zhēng)血流，增加腦缺血性中風(fēng)的發(fā)生概率。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應(yīng)堅(jiān)持服藥。

夏天充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也可預(yù)防中暑。

夏季很多人外出時(shí)都會(huì)戴上太陽(yáng)鏡，還認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，其實(shí)，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，因此，顏色深的太陽(yáng)鏡不能起到保護(hù)眼睛的作用。