

第一、 跳繩 跳繩是一個(gè)全身減脂的減肥運(yùn)動(dòng),所以跳繩是可以減掉肚子上的肉的。每天跳1000下,堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有收獲的
第二、 跑步 跑步是一個(gè)全身減脂的運(yùn)動(dòng),每天在操場(chǎng)上跑5圈。但是要注意跑步前和跑步后要拉伸。
第三、 仰臥起坐 如果你想減掉肚子上的肉,那么仰臥起坐是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)。可以幫助你快速燃燒肚子上的脂肪。
第四、 平板支撐 如果你想要減掉肚子上的肉的話,那么你可以考慮平板支撐。這個(gè)動(dòng)作可以讓你緊崩肚子上的肌肉,幫助燃燒脂肪。
