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牛奶泡燕麥是不會長胖的。燕麥是熱量很低的粗糧,而牛奶又是營養(yǎng)價值豐富的食物,脂肪含量低的。因此喝燕麥牛奶其實是不會長胖的。尤其是在早上,反而可以為身體補充營養(yǎng)并且增加飽腹感。睡前就用熱牛奶泡燕麥,和燕麥一起吃還可以增加蛋白質(zhì)的吸收率,有利于長高。
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