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首先，要知道為什么會宅，大部分宅都是有原因的，失戀宅、自閉宅、抑郁宅、懶宅還有迎合宅文化等。然后，就可以針對性的救治”。宅很多時候是習慣了身邊的環境。其中失戀宅后綜合癥就是經常會睹物思人，所以可以改變環境，讓她們疏解心情。宅有時候是生活節奏太慢，然后變的越來越懶。宅太久離不開手機電腦，這就遠離了戶外活動，開始變的抑郁、自閉。所以可以讓宅男宅女參加多戶外運動，比如游泳，爬山，打籃球等等。
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