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好處如下；
1、大蒜有消炎殺菌的作用，生姜有健脾和中的作用，經常吃生姜和大蒜對人體是有好處的；
2、經常吃生姜和大蒜對人體有一定的保健作用；
3、提味，可以使菜味更好；
4、避腥味；
5、降溫提神 增進食欲；
6、抗菌防病 治療腸炎。
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