呼啦圈能減肚子嗎呼啦圈減肚子可是有講究的喲

第一、呼啦圈減肥主要是減掉腹部的贅肉，通過鍛煉腹部的方式，燃燒腹部的脂肪。第二、呼啦圈減肥雖然輕松，但是也有它自己的節(jié)奏，最好3、4分鐘一組，一天可以做很多組。第三、轉(zhuǎn)動呼啦圈需要腰部來支撐，因此腰部有傷或則骨質(zhì)疏松的患者并不適合這項運動。第四、任何的運動都需要先熱身再開始，呼啦圈也不例外，在轉(zhuǎn)動呼啦圈之前最好扭動一下腰身，做一些腰部旋轉(zhuǎn)的前期活動。

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導(dǎo)讀第一、呼啦圈減肥主要是減掉腹部的贅肉，通過鍛煉腹部的方式，燃燒腹部的脂肪。第二、呼啦圈減肥雖然輕松，但是也有它自己的節(jié)奏，最好3、4分鐘一組，一天可以做很多組。第三、轉(zhuǎn)動呼啦圈需要腰部來支撐，因此腰部有傷或則骨質(zhì)疏松的患者并不適合這項運動。第四、任何的運動都需要先熱身再開始，呼啦圈也不例外，在轉(zhuǎn)動呼啦圈之前最好扭動一下腰身，做一些腰部旋轉(zhuǎn)的前期活動。