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科技
第一、 首先你要確定要鍛煉瘦身身體的哪部分，確定了之后可以查查書籍和上網查查怎樣鍛煉，這樣增加自己的知識，或者可以咨詢一下健身教練意見。
第二、 如果你懂得怎樣鍛煉，就按照自己的想法去鍛煉，前提是你的辦法是正確的，不然鍛煉了會出現有不良問題出現的，這是不好的。
第三、 在鍛煉的同時還需要你控制自己的吃食，有些要增加吃，有些則不能吃的，這個你得去問營養師或者健身教練，這個是很必要的。
第四、 鍛煉局部瘦身，可以單獨鍛煉局部就可以了，瘦身肚子就鍛煉肚子， 瘦身腰圍就鍛煉腰圍，這個要堅持鍛煉下去，才有效果的，不可能一下就成功的。這個你得做好心里準備。
