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投籃沒力量應(yīng)該加強(qiáng)力量訓(xùn)練,方法如下:
1、盡量做引體向上等拉伸式的力量訓(xùn)練,啞鈴和俯臥撐不利于身高發(fā)育。
2、投籃力量不夠基本原因是協(xié)調(diào)性不好,跳投核心力量在腰腹,合理運(yùn)用膝蓋的力量,可以多練練活用膝蓋的投籃,從腿部開始發(fā)力,延伸到手臂。
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