什么叫禪修

禪修，就是把心靈中的良好狀態(tài)培育出來(lái)。逐漸讓心靈凈化及得解脫自在，使自己向善、向覺(jué)悟解脫的方向前進(jìn)。其實(shí)踐方法就是以“八正道”的修學(xué)為主，輔以四梵住的慈悲喜舍；七覺(jué)支的念、擇法、精進(jìn)、定等等。開(kāi)始修行時(shí)，可以先找個(gè)安靜且適合禪修的地方，以舒適自然的姿勢(shì)坐著，上身保持正直，然后將正念安住于禪修的目標(biāo)，呼吸。應(yīng)嘗試覺(jué)知經(jīng)由鼻孔而進(jìn)出身體的氣息；只應(yīng)借助在鼻子的正下方或鼻孔出口處周圍的某一點(diǎn)來(lái)感覺(jué)氣息的進(jìn)出，而不要跟隨氣息進(jìn)入體內(nèi)或出到體外。如果跟隨氣息進(jìn)出，將難以成就禪定。