導(dǎo)讀主料：菊花、枸杞、開水200毫升。步驟。1、將枸杞泡上溫水幾分鐘，洗去枸杞上的灰塵備用。2、取菊花幾朵入玻璃杯中。3、沖入開水。4、立即倒掉茶水。第一泡倒掉，叫洗茶。5、再次沖入開水，靜置二至三分鐘即可飲用。6、將枸杞放在茶杯邊，喝茶、嚼服枸杞。注意事項(xiàng)。1、過夜的菊花茶不能飲用，避免茶里滋生的細(xì)菌危害人體。2、每次喝時(shí)，不要一次喝完，留下一些茶水，再?zèng)_入開水，泡上片刻再喝。3、菊花性涼，虛寒體質(zhì)、易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。營養(yǎng)價(jià)值：菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素、微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力。其中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。