怎么讓心情愉快起來

可以通過以下方法。多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動(dòng)。曬太陽：著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。吃香蕉：德國(guó)營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)家帕德爾教授發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。大聲哭喊：找個(gè)僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時(shí)，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。睡好覺：睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。

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導(dǎo)讀可以通過以下方法。多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動(dòng)。曬太陽：著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。吃香蕉：德國(guó)營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)家帕德爾教授發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。大聲哭喊：找個(gè)僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時(shí)，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。睡好覺：睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。

可以通過以下方法：

多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動(dòng)。曬太陽：著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。吃香蕉：德國(guó)營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)家帕德爾教授發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。大聲哭喊：找個(gè)僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時(shí)，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。睡好覺：睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。