1、負(fù)重抗阻力練習(xí),這種練習(xí)可以作用于全身的任何肌肉群,強(qiáng)度可以隨時通過調(diào)整重量和距離的遠(yuǎn)近而調(diào)整;
2、克服彈性阻力的練習(xí),一般通過彈簧,皮筋等彈性物體來完成。這種練習(xí)也可以作用于全身的大部分肌肉群,因?yàn)槭菑椥晕矬w的變形產(chǎn)生的阻力來完成的,所以隨著動作的結(jié)束而阻力增加;
3、跳躍練習(xí),是一種克服自身體重的一種力量練習(xí),一般是用誘導(dǎo)物置于高處,誘導(dǎo)狗作向上的跳躍來完成;
4、特殊環(huán)境的阻力練習(xí),一般動過特殊的自然環(huán)境來完成,是一種綜合練習(xí),包括了力量以外的速度協(xié)調(diào)性等其他方面的內(nèi)容。