1低強度運動： 由于運動強度不大，可選擇簡易固定式文胸。簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網狀織物固定(meshbra)，結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。既然是低振動運動，就沒必要選擇高彈的，否則運動過程中容易造成呼吸不暢等等。

2中強度運動：應用最廣泛的bra類型，也是覺大多數運動bra采用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素(簡單的說叫人體工程學)，從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。

3高強度運動：運動越激烈，你需要的支撐力度也越高。很明顯的，你做瑜伽和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試身室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支持。應該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標準。