練瑜伽有什么危害

瑜伽只要不是過(guò)度練習(xí)就不會(huì)給身體帶來(lái)危害。

練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)：

1、每個(gè)瑜伽動(dòng)作的練習(xí)都是有順序的，需要循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不可以從一開(kāi)始就選擇嘗試高水平難度大的動(dòng)作，這樣很容易對(duì)身體造成傷害。

2、練瑜伽之前無(wú)論如何都不要忘記熱身的環(huán)節(jié)，在熱身中先深呼吸，調(diào)節(jié)好自己的氣息，達(dá)到整個(gè)身心放松的狀態(tài)，再開(kāi)始拉筋，放松全身筋骨，達(dá)到練瑜伽的基本柔軟程度。

3、瑜伽老師最好選擇有一定經(jīng)驗(yàn)的，而且可以適應(yīng)他的節(jié)奏和風(fēng)格，在上課之前要讓老師充分了解身體情況。

4、不要輕易模仿別人，每個(gè)人有屬于自身不同的身體狀況，在練習(xí)瑜伽時(shí)千萬(wàn)不要互相攀比，這樣會(huì)造成練習(xí)者極大的心理壓力，違背了練習(xí)瑜伽的初衷，無(wú)法達(dá)到真正的身心放松。

5、堅(jiān)持赤腳練習(xí)，練習(xí)中所穿的衣服也必須是柔軟舒適，透氣吸汗的材質(zhì)，這樣才能讓皮膚呼吸順暢，不要排斥練習(xí)瑜伽中的輔助道具，它們可以幫助練習(xí)者更好地開(kāi)發(fā)身體各個(gè)部位的柔軟度。