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    平板支撐一分鐘等于跑步多久

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    平板支撐一分鐘等于跑步多久

    成年人一般做一分鐘的平板支撐,大量燃燒脂肪,就相當于跑步20分鐘。平板支撐主要是練腹橫肌,穩(wěn)固肌肉,加強核心力量的屬于靜態(tài),消耗不高,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日,屬于消耗式塑身。
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    導讀成年人一般做一分鐘的平板支撐,大量燃燒脂肪,就相當于跑步20分鐘。平板支撐主要是練腹橫肌,穩(wěn)固肌肉,加強核心力量的屬于靜態(tài),消耗不高,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日,屬于消耗式塑身。

    成年人一般做一分鐘的平板支撐,大量燃燒脂肪,就相當于跑步20分鐘。

    平板支撐主要是練腹橫肌,穩(wěn)固肌肉,加強核心力量的屬于靜態(tài),消耗不高,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日,屬于消耗式塑身。

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    平板支撐一分鐘等于跑步多久

    成年人一般做一分鐘的平板支撐,大量燃燒脂肪,就相當于跑步20分鐘。平板支撐主要是練腹橫肌,穩(wěn)固肌肉,加強核心力量的屬于靜態(tài),消耗不高,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日,屬于消耗式塑身。
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