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干紅棗一天吃4-5個最好,大棗是抗老的良藥,病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調理身體。鮮棗中含有大量的維生素C,能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質素。由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”,要細嚼慢咽,否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。
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