工作壓力過大如何緩解疲勞

第一、 在工作期間，由于環境的局限性，我們通常只能在辦公室來做一些緩解疲勞的動作。在辦公室我們可以時不時的站起來做一做深蹲的動作。雖然動作幅度不大，但是對我們身體的幫助是非常大的，它能夠促進我們血液的循環。還能夠緩解我們久坐帶來的腰部和腿部的問題。

第二、 我們在辦公室可以養一盆綠色植物。一盆綠色植物，不僅能夠凈化辦公室的空氣，還能夠緩解，給我們的眼部肌膚得到更好的放松。辦公室植物也要考慮到它的成活率，否則很容易把圖給養死嘍。例如綠蘿這一類的水培植物就比較好養。

第三、 泡澡可以促進我們身體的血液循環，對女性來說，這更是能夠調養我們的氣血。所以當你忙完一天的工作，不妨回家泡泡澡，緩解一下身體上的疲勞，讓自己處于放松狀態。

第四、 在工作期間，如果你感到非常的疲勞，不妨聽聽音樂來緩解這種疲勞。但這里推薦大家不要去聽比較快節奏的音樂，而是要選擇一些輕音樂或者是一些比較柔和的音樂。當然重點是你要喜歡這種音樂，他才能給你帶來快樂。

第五、 當工作實在是非常累的時候，可以試著給家人打打電話。因為疲勞的狀態很容易讓人失去工作的動力，但是當和家人打電話的時候，這樣動力很容易就會被激發起來。家里人的關愛和呵護絕對是你工作的一大動力，在心理上也能夠緩解你的疲勞。

第六、 工作是有疲勞期的，所以當你真的無法進入工作狀態的時候，不妨向老板請一個假。你要讓老板了解你此時的狀態，并且告訴他等假期以后，一定能好好的進去工作狀態。放假時間可以在家里做一個好好的休息，最好能夠到戶外進行一系列的運動。

第七、 食物刺激的不僅是人的腸胃，還能夠給人帶來愉悅的心情。工作壓力過大的，你不妨出去飽餐一頓吧。挑選自己喜愛的食物，我以為能給自己帶來興奮和快樂的感覺。但切勿暴飲暴食要做到適量和適度。